写真を載せられないほどに肌荒れが半端ないので、色々肌に良いことをやり、良くないことをやめようと思います。
あまりたくさんあっても続かないため5つ。
自分が実験台となって1週間続けてみたいと思います。
それでは、肌に良いと思うこと5選を発表します。
目次
肌に良いと思うこと
睡眠
必ず22時半には布団に入ってスマホもやめて寝ます。6時半に起きます。8時間睡眠です。
寝る前にホットミルクを飲む
睡眠の質を高めるためにホットミルクを飲みます。牛乳はニキビを誘発するという説が有力ですが、実験的にやってみたいと思います。
カップラーメンやラーメンを食べない
ヒゲソリを新しくする
ほうれん草やかぼちゃなど肌に良さそうな食事を心がける
そして隠し球的な感じで、夜のをやめる。
結果は1週間後…
結果
1日目
早速①と②はクリア。始めるとあれこれ思いついて色々やりたくなります。
毎朝、昼も、たまに夜も飲んでいるコーヒー。これは肌にどうなのか調べたら、良くないとの説が有力。カフェインなどの刺激物が肌荒れの原因になりうるとのこと。毎日何杯も飲んでいましたが、飲む量を減らします。いっそのこと、このコーヒーを最後に飲むのをやめてみます。まずは1週間お試し。
眠くなるんですよね…
帰りにヒゲソリを買っていきます。
2日目
今日はコーヒーを飲まずにR1を飲みました。
昨日ホットミルクと白湯を飲んで22時半に寝たら、朝までぐっすりでした。
肌も心なしか良い感じです。
ヒゲソリを買うのを忘れたので今日こそ買います。
3日目
飲み会があり12時頃まで飲んでいたので、睡眠不足かつ、アルコール取りすぎて振り出しに戻った感があります。ただしコーヒーはやめれました。
ひげそりも新品を調達完了です。
刃だけ交換しようと思っていましたが、結局刃だけのほうが高いので以下のヒゲソリにしました。
替刃は2週間が良いらしいですね。私は2年くらい同じ刃を使っていたような気がしています。そりゃあ荒れますよね…
4日目
二日酔いでしたがコーヒーはやめて、夜は健康的な食事とホットミルクで22時半に就寝。
5日目
最後にはコーヒーを朝だけ飲みました。
ひげそりを替えたことによりだいぶ肌の調子が良くなったような気がします。
夕食はコラーゲンたっぷりのもつ鍋で、就寝も22時半で完璧な一日。
まとめ
結論、効果はありました。
開始前に比べて、肌の赤い点が7割くらいになりました。
生活リズムの見直しが一番良かったのかなと思ってます。
夜に酒を飲むよりもホットミルク飲んだほうが美味しいし寝つきも良いしで、本当におすすめです。継続していきたいと思います。
